小林先生 コラム コラム「春ラン開始！ケガを防ぐためのポイント」
３月になり少しずつ暖かい日が増えてきましたね。寒さも落ち着き、徐々に外に出て運動を始める方も多いと思います。
小林先生 コラム
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小林先生 コラム コラム「痛風」について
今回は「痛風」についてお話します。というのも私２7歳から、いわゆる痛風持ちでして、この３年ほど痛風発作という激痛が起こる事がなかったのですが、つい最近久しぶりに痛風が再発してしまい足を引きずりながら仕事をしていました。
小林先生 コラム 明けましておめでとうございます。今回は「適度な運動」についてお話します。
健康診断などで「適度な運動を心がけましょう」と言われたことがある方も多いはずです。では「適度な運動」とはどの程度なのか。具体的には１週間の内、１５０分ほど中強度の運動を行うと良いでしょう。中強度の運動とは「かろうじて会話ができる程度」を指します。１日では総歩行数８０００歩を目標とし、その内、中強度の運動を20～30分行うことが理想的です。まずは、家の近くを20～30分ほど散歩してみてはいかがでしょうか。
小林先生 コラム コラム「股関節」について
股関節は骨盤と大腿骨がつながるところで、人体の中でも大きな関節です。骨盤側は凹、大腿骨側は凸になっており、はまり込むような形態をしています。
小林先生 コラム 千歳整骨院の「禁煙外来へようこそ②」
前回より私の禁煙話にお付き合いいただき、ありがとうございます。現在も引き続き禁煙は継続しております。が、実は前回のコラム以降、１本だけタバコを吸ってしまいました。ちょうど前回のコラムが発行された頃だと思います。どうにも吸いたい気持ちが抑えられず。ただ吸うなら「タールの強いたばこ」を吸おうと決めていました。
小林先生 コラム 千歳整骨院の「禁煙外来へようこそ」
禁煙初日の朝、吸いたい気持ちをニコチンガムで抑え、出勤。仕事中ニコチンの離断症状なのか、めまい、頭がボーっとする、眠気、倦怠感に襲われる。この症状は、初日が一番強く、１週間ほど続いた。禁煙から２週間は眠気との闘い。
小林先生 コラム コラム「むち打ち」について
今回は交通事故についてお話していきましょう。当院での交通事故の患者様で一番多い疾患は「むち打ち」です。いわゆる「頸椎捻挫」です。事故の衝撃により、首がムチのようにしなることから「むち打ち」と呼ばれています。
小林先生 コラム コラム「首の痛み」について
今回は、首の痛みについて話していきます。頭の重さは6～8キロありその重みを支えながら自由度の高い動きをする場所です。動きの自由度が高いということは、外力を受けやすく、交通事故やコンタクトスポーツで首が振られ、痛みが出る「むち打ち」は構造的に発生しやすいということですね。
小林先生 コラム コラム「肩の痛み」について
今回は、肩の痛みについてお話していきます。よく耳にするものでは、五十肩がありますね。四十肩、五十肩と呼び名はありますが、正しくは肩関節周囲炎といいます。40代以降の方に発症することから、俗称として四、五十肩と言われ60、70代でももちろん発生します。
小林先生 コラム コラム「ぎっくり腰」について
こんにちは。さあ、今年もこのシーズンがやってまいりました。「草むしり」。そして、「草むしりシーズンは、ぎっくり腰シーズン」と言っていいほど、ぎっくり腰の方が来院されます。