小林先生　コラム

「しびれ」は神経が何かしらの原因により圧迫され発生し、圧迫された神経が通る場所がしびれます。正座をして足がしびれるのは、ふくらはぎに体重がかかり、ふくらはぎの神経を圧迫してしびれが起きます。

今回は、手先のしびれについてお話します。手先のしびれでは、親指、人差し指、中指、薬指の半分（中指側）がしびれる手根管（しゅこんかん）症候群。小指、薬指の半分（小指側）がしびれる肘部管（ちゅうぶかん）症候群があります。

代表的なものに「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」があります。朝起きて一歩目の着地の際にかかとに鋭い痛みがあったり、フローリングなど硬い床を素足で歩くと足裏に痛みがでたりという方、足底腱膜炎かもしれません。

「痛みに向き合う」とはどういうことかというと、私の例でお話していきます。私自身ちょうど２年前に膝の半月板を痛め、最初のころは歩くことも苦労しました。一カ月ほどで生活には支障はなくなりましたが、趣味のランニングはできず半年ほど痛みに悩まされました。

成長期の中学生でスポーツをやっている学生に多い腰の疾患に、「腰椎分離症」があります。ジャンプや腰を捻じる動作の多いスポーツに発生しやすく、腰椎に繰り返し負担をかけ続けていくと、ひびが入りさらに悪化すると疲労骨折を起こします。

健康診断などで「適度な運動を心がけましょう。」と言われたことがある方も多いはずです。では「適度な運動」とはどの程度なのか。具体的には1週間の内、150分ほど中強度の運動を行うと良いでしょう。中強度の運動とは「かろうじて会話ができる程度」を指します。

肘の疾患には「テニス肘」「ゴルフ肘」「野球肘」などスポーツの名称がつくため、これらのスポーツを行っている方はよく耳にすると思います。手の親指をたどった肘側を外側（がいそく）、小指側が内側（ないそく）となり、肘の外の痛みを外側上顆炎（がいそくじょうかえん）、内の痛みを内側上顆炎（ないそくじょうかえん）といいます。主に前腕の筋肉の使い過ぎで、筋肉が骨に着く付着部で炎症が起きたものです。

明日は、足利花火大会ですね。天気が崩れず無事に行えるといいですね。皆様、熱中症には十分お気を付けください。　今回は、子供のケガについてお話していきます。私の最近の話になりますが、一歳になる息子がいるのですが、最近立って危なげに歩くようになりました。

最近では、草むしりなどで膝を深く曲げることが多い時期となり、膝痛の患者様が多く見られます。膝の痛みの原因には、軟骨がすり減る「変形性膝関節症」、膝のクッションが傷つく「半月板損傷」、膝のお皿周辺が痛くなる「腱炎」など他にも様々な原因で痛みが出る場所です。