院長のつぶやき 院長のつぶやき「運動会後の筋肉痛!」 先日は地区の運動会があったよで、参加された方はお疲れ様でした。 日頃運動されてる方でも、いつもと違う動きをすることもあり、筋肉痛に悩まされてるのではないでしょうか。 2024.10.08 院長のつぶやき
小林先生 コラム 適度な運動 健康診断などで「適度な運動を心がけましょう。」と言われたことがある方も多いはずです。では「適度な運動」とはどの程度なのか。具体的には1週間の内、150分ほど中強度の運動を行うと良いでしょう。中強度の運動とは「かろうじて会話ができる程度」を指します。 2024.10.08 小林先生 コラム